Catatan Sang Petualang

4 Tips Agar Terlihat Awet Muda

Awet muda merupakan impian setiap orang, terlebih ketika menginjak usia tua. Banyak sekali tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis halus dibagian bawah  mata, terasa kusam, dan kulit terasa longgar. Gaya hidup yang sehat merupakan langkah yang dapat kita lakukan untuk tetap kelihatan awet muda. Nah untuk mempersingkat waktu, disini akan saya sampaikan 4 tips agar terlihat awet muda.

  1. Hindari Stress

Stress merupakan salah satu faktor penyebab penuaan yang cepat pada manusia. Tips yang bisa kita lakukan yaitu dengan melakukan meditasi selama 10 menit dalam sehari dengan duduk ditempat yang nyaman dan tenang, pejamkan mata dan rilekskan otot-otot tubuh kita. Atau bisa kita lakukan dengan mengerjakan Shalat 5 waktu secara Khusyuk.

  1. Konsumsi Makanan Bergizi Omega3

Makanan yang mengandung Omega3 seperti ikan salmon, kenari, serta biji-bijian. Hal ini dikarenakan bahan makanan yang menagndung omega3 dapat membantu kita untuk mencegah tanda-tanda penuaan. Fungsi yang sebenarnya dari omega3 adalah menjaga agar tetap sehat dan membuat kulit kita senantiasa kencang.

  1. Berolahraga

Saat menginjaki usia dewasa tanda-tanda penuaan mulai terlihat. Tidak hanya pada kulit wajah, namun juga pada otot-otot tulang. Maka dengan berolahraga merupakan tips yang dapat mengencangkan kembali otot-otot kita. Kita bisa melakuakn olahraga selama kurang lebih 20 menit dalam sehari atau seminggu.

  1. Meminum Teh Hijau

Dengan seiring bertambahnya usia, maka kemampuan otak pun akan semakin menurun dibandingkan kemampuan otak saat kita masih muda. Menurut para peneliti, meminum teh hijau satu cangkir setiap hari dapat meningkatkan kemampuan otak diusia tua.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

© 2021 Handandir.com All Rights Reserved   

Theme Smartpress by Level9themes.